Les signes précurseurs
Signes précurseurs d’un épuisement professionnel
Il est impossible de rester seul face à ces situations.
1. Mes émotions
Irritabilité, hypersensibilité,
stress, anxiété, boule au
ventre, manque d’entrain,
absence d’émotion, troubles
de la mémoire, de l’attention,
de la concentration.
2. Mes réactions
Repli sur soi, isolement,
comportement agressif,
diminution de l’empathie,
hostilité à l’égard
des collaborateurs,
comportements addictifs.
3. Mon énergie
Troubles du sommeil,
cardiaques et digestifs.
Douleurs musculaires,
articulaires. Maux de
ventre, Céphalées. Fatigue
chronique, Dépression.
4. Ma motivation
Désengagement
progressif, baisse de
motivation et du moral,
effritement des valeurs
associées au travail,
doutes sur ses propres
compétences.
Le syndrome
"syndrome général d’adaptation"
Le stress est une réaction biologique, psychologique et comportementale.
Exemples de situations que l’on peut résoudre…
- Je suis stressé, angoissé
-
Je travaille trop, je n’arrive pas à poser des limites
- Je voudrais être rassuré et créer de bonnes
conditions de reprise après mon arrêt de travail
- Je vis une situation professionnelle qui ne me
convient pas et je ne trouve pas de solution
- Je me sens tomber dans un burn out
-
J’ai le sentiment de ne plus savoir où j’en suis
- Le poids des responsabilités professionnelles
m’oppresse
- Je ne trouve plus de sens dans mon travail,
je ressens des conflits de valeurs
- Je vis des relations conflictuelles dans mon travail.
- Je me sens seul et isolé professionnellement
-
J’ai peur du lendemain, d’un licenciement
individuel ou économique
- J’ai besoin de me préparer à un entretien,
de gérer le stress d’une présentation...